テーマ:健康

疲れすぎて、体が動きませんでした

今年に入り、とにかく忙しかった。 大きなイベントあ3つもあり、家の事がおろそかになり、 イライラも。 この間に、雪が降ったり、実家の父の誕生日があったり、節分もありました。 ちゃっかり我が家の分も。 そし…
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更年期かな~

最近、めまいや体のだるさがひどいです。 やっぱり、更年期かな~。 仕事や家の家事も嫌になってしまうんです。 昨日は、朝から何もやりたくなってしまったり、仕事が溜まっているので 職場に行っても30分ぼーっとしていたりとダメダメな…
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喘息です

いきなり寒くなりました。 急激に寒くなると出るのが、喘息。 ホクナリンテープのお世話になる時期になりました。 先週の土曜日くらいから苦しくなりだしました。 それでも、土曜日はおからの炒り煮を作ったりと、体は動き…
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毎日、1万歩

毎日頑張って歩いていますよ~。 月曜日。 火曜日。 水曜日。 水曜日は、運動の日なので歩く歩数も多かったです。 木曜日。 金曜日。 …
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万歩計

先週の週末に万歩計を買ってきました。 職場で、ウォーキンググランプリをするためです。 10月から始まるのですが、どのくらい歩いているのか 今週、調べてみました。 月曜日。 始めたばかりなので、立ち止まっていると気になってしまい つい足を動かしていました。{%笑いw…
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野菜の栄養

主人に本を買ってもらいました。 買ってもらったのは、、、。 以前、枝豆の蒸し焼きをテレビでみてから、蒸し焼きで調理しています。 本にも書いてあった~。 そして、週末に作るヒジキも本を…
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夫婦で考えなおさなくては

今日は、久しぶりのお休み。 朝から、洗濯・掃除と大忙しです。 お休みの時くらい、家の事をしっかりやらなくちゃね。 日が差したので、慌てて洗濯物を出しました。 お…
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ダイエット宣言!

5月下旬から、いろいろと外食がたくさんありました。 そして、昨日から主人がいなく、何となく甘いものに手が出てしまう。 イートさんのクッキーです。 美味しくて、つい買ってしまいます。 主人も中世脂肪が高くなってしまったの…
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プライマリー感謝祭

今日は、プライマリー感謝祭に行ってきました。 まずは、行く前にランチをしました。 ランチは、「はんの樹」さんです。 ゴールデンウィークは食べ過ぎてしまったので、 体にいいものがいいですね。{%うれしいwebr…
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かるく、、、

今日は、休肝日。 しかし、休肝日といってもほとんど帰ってくると飲むことに なってしまいます。 やはり今日も休肝日には、なりませんでした。 「かるく飲んで、ラーメンにしよう。というので かるくおつまみを用…
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明日は検査日

明日は、主人の病院通院の日。 時々、血液検査をします。 前回は、数値が正常値になったので、私もホットしていたのですが、 今回は、なんだか悪そうな感じです。 今日の朝ごはん~。 なめこのみそ汁と…
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人間ドック

今日は、人間ドックに行ってきました。 今年は、胃カメラをしなかったので 気が楽でした。 相変わらず、血圧が低い、、、。 体重も1キロ減りましたが、体脂肪が、、、。 運動しなくてはいけないと思いました。 他に…
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お弁当3個になりました

今日から、私もお弁当です。 息子が大学生になってしまい、久しぶりの3個のお弁当つくりです。 でも、息子のように量があるわけではないので、作る時間は、 いつもと同じくらいの時間でした。 今日のお弁当~。 たまには、主人や娘の感じを味わう…
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お砂糖とマヨネーズ

今日のおつまみ~。 マヨネーズを使ったサラダが、好きな主人。 しかし、マヨネーズはあまり多くは使いたくないので、 できるだけ少なくしまいます。 そして、ゴマ汚しも意外とお砂糖を多く使いますよね。 お砂糖を少なくしすぎると、おいしくない~…
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高血圧の日

今日、ラジオを聞いていると「今日は、高血圧の日です。」と流れてきました。 なに~~~。 主人の日だ~。 減塩に気を付ける日らしい。 今日のおつまみ~。 今日の大根の煮物は、だしにこだわりました。 もちろん、減塩に…
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久しぶりに寝込みました

新しい職場に代わり、日頃の疲れのせいか、 寝込んでしまいました。 いつも通り仕事に行くと胃がムカムカしてきました。 お昼ごはんを食べるのがつらかったですが、午後の仕事が持たないと思い、 無理して食べました。 その結果、夕方から気持ち悪く戻してしまいました。{%げっそりwebr…
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目が痛い~

最近、仕事で文字を書くことが多いのです。 しかも、細かいんです。 今日は、目の裏側まで痛い~。 左目は充血してる~~~。 前に姉が言っていた、サプリを買って飲むことにしました。 …
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今日で、最後

今日で、息子のお弁当が最後の日。っと思っていたのは、私だけかな~~~。 今日のお弁当~。 肉を多めに入れました。 今日は、主人が仕事で遅く夕ごはんは食べない日です。 夕ごはんは、ラーメンにしました。 …
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血管のために

昨日、パソコンを見ていると、血管のために毎食キノコまたは海藻類を 2品は食べましょうというのを読みました。 主人は、今は血圧も落ち着きましたが、やはり食事には気を付けないとね。 特に、栄養指導を受けてからは、気を付けています。 キノコ類や海藻類もできるだけ使うようにして…
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いろいろあった1年でした

ちょうど、1年前に入籍して1年が経ちました。 引っ越ししたり、新しい仕事に家事にとにかく忙しかった1年でしたが 充実した毎日を過ごすことができました。 主人が結婚1年目に本をプレゼントしてくれました。 …
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栄養指導

今日は、主人の栄養指導でした。 結果が悪いのは、主人なのになぜ、私が、、、? それは、料理を作るのが私だからです。 今日の栄養指導の資料です。 食事量を単位で考える方法です。 そして、これも資料としてもらいました。 …
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チャーハン弁当

今日は、前日のごはんが残っていたので、チャーハンを作ることにしました。 今日のお弁当~。 しかし、チャーハンはカロリーが高い。 しかも、主人のお弁当箱は2つに分かれているので、白米でも 味付けのごはんでもおかずの量が変わらないのです。{%顔モジヒヤッ(シェイク)h…
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今日は休肝日

今日は久しぶりの休肝日。 本当に休肝日でした。 今日の夕ごはん。 夜は、味噌汁は作りません。 そして、主人は焼き魚は好きではないのですが、肉ばかりでは体に良くないので 魚にしないとと思いました。 それにしても、私の体調は、絶不調です。
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スリスリスリマー

すかっり寒くなりましたね~。 朝も起きるのがつらい時期になりました。 今日のお弁当~。 薄着で仕事に行ってしまったので、外に出た時は震えが止まりませんでした。       夜は久しぶりにお友達と運動をしに行ってきました。{%力仕事web…
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